Η μεταμόρφωση της καθημερινότητας σου μέσα από τις θετικές δηλώσεις.

Πως να ξεκινήσεις να υιοθετείς περισσότερες θετικές συνήθειες.

Tι σκέψεις κάνεις το πρωί όταν ξυπνάς; Όταν χτυπάει το ξυπνητήρι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου, είσαι ενθουσιασμένος ή το κλείνεις και αλλάζεις πλευρά ώσπου να το ακούσεις να ξαναχτυπά; “Το μυαλό σου δημιουργεί το μέλλον σου. Όταν στο παρόν σου υπάρχει κάτι που είναι ανεπιθύμητο, τότε χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις το μυαλό σου για να αλλάξεις την κατάσταση. Και μπορείς να αρχίσεις την αλλαγή τώρα αμέσως” (Louise Hay). Οι θετικές δηλώσεις είναι ένας τρόπος να μεταμορφωθείς και να αλλάξει εντελώς ο τρόπος που βιώνεις τη ζωή. Γιατί; Γιατί μιλάνε κατευθείαν στο υποσυνείδητο σου. Και το υποσυνείδητο δεν αναγνωρίζει την πραγματικότητα ή την φαντασία, αλλά μόνο ότι του λες και αισθάνεσαι εκείνη την στιγμή. Είναι απαραίτητη προϋπόθεση, λοιπόν, οι θετικές δηλώσεις να είναι στο παρόν και φυσικά να τις λες στο α’ πρόσωπο. Για παράδειγμα, “Επιδοκιμάζω και αγαπώ τον εαυτό μου”.

Το πιο σημαντικό από όλα είναι να νιώθεις όμορφα με αυτό που δηλώνεις. Σημασία έχει να ενεργοποιήσεις το θετικό συναίσθημα μέσα σου, να σε παρακινήσει, να σε αφυπνίσει. Αν δηλώνεις κάτι που σε κάνει να νιώθεις περισσότερη έλλειψη και περιορισμό, τότε χρειάζεται να αλλάξεις την δήλωση. Μπορείς να κάνεις μία μέτρηση ισχύος της δήλωσης στην κλίμακα του 10, αν είναι κάτω των 7, τότε σε συμβουλεύω να την τροποποιήσεις. Για παράδειγμα, αν δηλώνεις “Είμαι ευγνώμων για τα όμορφα συναισθήματα που νιώθω” και νιώθεις αποσύνδεση, γιατί δεν το πιστεύεις, τότε δημιουργείς το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Γι’ αυτό καλό είναι να χρησιμοποιήσεις τις λέξεις “επιλέγω” ή “αποφασίζω” και να δηλώσεις “Επιλέγω να νιώθω όμορφα συναισθήματα” ή “Αποφασίζω να νιώθω όμορφα συναισθήματα”. Και όταν πλέον θα έχεις μπει σε άλλο ενεργειακό πεδίο και νιώθεις πλέον όμορφα συναισθήματα, μπορείς να ξεκινήσεις να λες “Είμαι ευγνώμων για τα όμορφα συναισθήματα που νιώθω”. Με αυτό τον τρόπο θα ξεκινήσεις να ενεργοποιείς και την ευγνωμοσύνη σου για την αντίστοιχη κατάσταση. Η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα πιο ισχυρά σε υψηλή δόνηση συναισθήματα.

Οι γρήγορες αλλαγές που μπορεί να επιφέρει αυτή η θετική συνήθεια στην ζωή σου μπορεί να γίνει αντιληπτή φυσικά μόνο αν την εφαρμόσεις και την διατηρείς. Μάλιστα με τον καιρό θα παρατηρήσεις πως σου δίνει τόση δύναμη και θετική σκέψη και σου εξυψώνει την διάθεση που δεν θα θέλεις να την σταματήσεις. Οι θετικές δηλώσεις μας επιτρέπουν να έχουμε επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας. Εξάλλου κάθε δήλωση που επιλέγουμε έχει σκοπό να αντικαταστήσει μια αρνητική σκέψη ή περιοριστική πεποίθηση (περισσότερα μπορείς να διαβάσεις για τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις μας εδώ).

Ο έλεγχος των αρνητικών σκέψεων μέσα από τις θετικές δηλώσεις.

Οι θετικές δηλώσεις μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε τα πράγματα που εμποδίζουν την ευτυχία μας, και να επιλέγουμε να περιβαλλόμαστε με όσα επιθυμούμε στην ζωή μας. Όταν κάποιος επικεντρώνεται στο επιπλέον βάρος που έχει πάρει, αντί για να κάνει την σκέψη: έχω πάρει κιλά, πρέπει να μην τρώω πρόχειρο φαγητό – που όχι μόνο δεν βοηθάει τον εαυτό του να χάσει κιλά, αλλά και να τρώει πρόχειρο φαγητό, αφού το υποσυνείδητο δεν αναγνωρίζει την αρνητική πρόθεση – μπορεί να δημιουργήσει την εξής δήλωση: “Αγαπώ τον εαυτό μου και το σώμα μου”. Ξεκινώντας με αυτή την δήλωση καθημερινά, σταματά την αρνητική σκέψη και επικεντρώνεται στην θετική. Η εξάσκηση, η επανάληψη και η καθημερινή πρακτική είναι το κλειδί για να φέρουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.

Η εκτίμηση της ζωής και η ευγνωμοσύνη για όσα έχουμε.

Οι θετικές δηλώσεις ενισχύουν το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης, που αποτελεί ένα από τα πιο υψηλά σε δονήσεις συναισθήματα. Όταν βρίσκεσαι σε κατάσταση ευγνωμοσύνης, υποκινείς την διαδικασία της αλλαγής μέσα σου ώστε να προσελκύσεις περισσότερα αγαθά στην ζωή σου και να εκπληρώσεις τις επιθυμίες σου. Όταν δηλώνεις κάτι θετικό επαναλαμβανόμενα, τότε μπορείς να ενισχύσεις την προσοχή σου σε όσα πράγματα θεωρείς δεδομένα. Αν είσαι υγιής, για παράδειγμα, ίσως να το θεωρείς δεδομένο ή να μην το εκτιμάς στον ανάλογο βαθμό. Δηλώνοντας τα καθημερινά, υπενθυμίζεις στον εαυτό σου πόσο σημαντικά είναι αυτά τα αγαθά στην ζωή σου. Και γίνεσαι όλο και πιο ευγνώμων. Έτσι μειώνεις τις περιπτώσεις να επιτρέπεις αρνητικές σκέψεις να παίρνουν μορφή στον εξωτερικό κόσμο και να δημιουργείς αρνητικές εμπειρίες.

Οι θετικές δηλώσεις είναι μια διαδικασία που εφαρμόζεται από την επιστήμη της Θετικής Ψυχολογίας γιατί μέσα από έρευνες έχουν καταγραφεί τα θετικά αποτελέσματα που επιφέρει. Μπορείς να χτίσεις την αυτοπεποίθηση σου μέσα από αυτές. Η αυτοπεποίθηση χτίζεται αναλαμβάνοντας δράση. Καταγράφοντας τους στόχους σου και τις επιθυμίες σου, μπορείς να τα μετατρέψεις σε θετικές δηλώσεις. Με αυτό τον τρόπο λειτουργούν ως υπενθυμίσεις καθημερινά του στόχου σου. Σε οδηγούν σε πράξεις που ενδυναμώνουν τα όνειρα σου και εσένα για να συνεχίσεις να φτάσεις εκεί που επιθυμείς, να φτάσεις στα όνειρα σου.

Η εφαρμογή των θετικών δηλώσεων.

Οι θετικές δηλώσεις μπορούν να γράφονται πολλές φορές σε ένα χαρτί. Μπορούν να ειπωθούν φωναχτά για να τις ακούει και το υποσυνείδητο. Αλλά και μπορούν να ηχογραφηθούν ώστε να τις ακούς οποιαδήποτε ώρα. Μάλιστα όταν είναι με την δική σου φωνή, φυσικά έχει περισσότερα αποτελέσματα. Ακόμα περισσότερα αποτελέσματα έχει αν η διαδικασία εκτελείται το πρωί μόλις ξυπνάτε ή το βράδυ πριν κοιμηθείτε. Την ώρα αυτή δηλαδή που βρίσκεστε σε βαθιά χαλάρωση και ο εγκέφαλος εκπέμπει άλφα κύματα.

Όταν ο εγκέφαλος μας βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση επικοινωνεί το δεξί και αριστερό ημισφαίριο ταυτόχρονα. Δηλαδή ο υποσυνείδητος και συνειδητός νους. Με αυτό τον τρόπο εντυπώνονται οι πληροφορίες που ακούμε ή λέμε στο υποσυνείδητο μας, που είναι υπεύθυνο για όσα καταφέρνουμε στην ζωή. Όταν θέλουμε κάτι και δεν καταφέρνουμε να το αλλάξουμε παρά τις προσπάθειες μας, τις περισσότερες φορές ευθύνεται μια αρνητική πεποίθηση που έχει αποθηκευτεί στο υποσυνείδητο νου μας, που λειτουργεί ως αυτόματος πιλότος (περισσότερες πληροφορίες εδώ).

Ο σκοπός στη ζωή μας.

Πιστεύω πως έχουμε έρθει σε αυτή την ζωή για να γίνουμε οι καλύτερες εκδοχές του εαυτού μας και να ζήσουμε μια ζωή με νόημα και ευδαιμονία. Όσα περισσότερα γνωρίζουμε και εφαρμόζουμε, τόσο πιο κοντά είμαστε σε αυτή την κατάσταση και εκδοχή μας. Έχουμε έρθει για να ζήσουμε μια ζωή ευτυχισμένη και βρίσκοντας ο καθένας τον σκοπό στη ζωή του μπορεί να εκπληρώσει την επιθυμία αυτή. Όταν το συνειδητοποιήσουμε αυτό και πάρουμε την απόφαση να ακολουθήσουμε την επιθυμία της καρδιάς μας, τότε το σύμπαν θα μας υποστηρίζει πάντα. Το σύμπαν πάντα μας δίνει ότι επιθυμούμε βαθιά. Και αν νομίζουμε ότι καθυστερεί, τότε σίγουρα είναι γιατί κάτι δεν έχουμε μάθει. Και μας φέρνει καταστάσεις και εμπειρίες για να διδαχτούμε από αυτές. Η πίστη είναι σύμμαχος πάντα. Πίστη δεν είναι να πιστεύουμε όσα βλέπουμε, αλλά όσα δεν βλέπουμε. Και τότε θα μας φανερωθούν.

Τα αποτελέσματα μέσα από την εφαρμογή των θετικών δηλώσεων.

Οι θετικές δηλώσεις είναι μια μέθοδος που ενισχύει όλα όσα προανέφερα. Βοηθάει στην εκπλήρωση στόχων και επιθυμιών. Τονώνει την ψυχολογία μας. Μεγαλώνει το αίσθημα ευγνωμοσύνης και αγάπης πρώτα από όλα για τα σημαντικά, τα απλόχερα δοσμένα αλλά όχι δεδομένα. Φέρνει ισορροπία στην ζωή μας γιατί μας υπενθυμίζει τα καθημερινά βήματα που μας οδηγούν σε προσωπική ανάπτυξη, χωρίς να αφήνουμε τις εξωτερικές συνθήκες να οδηγούν την ζωή μας. Μας απελευθερώνει από πρότυπα και καταστάσεις που μας δεσμεύουν, ακόμα κι αν βρισκόμαστε σε αντίσταση. Γιατί μπορεί να διαλύσει την αντίσταση και να οδηγήσει σε συγχώρεση και αποδοχή μέσα από την επικοινωνία με τον υποσυνείδητο νου.

Νικολέττα Μπασδάρα
Intuitive & Spiritual Coach
Ascension Wayshower I Lightworker

Παρακάτω μπορείς να κατεβάσεις ένα αρχείο με θετικές δηλώσεις, ώστε να ξεκινήσεις από σήμερα την διαδικασία που θα αλλάξει την καθημερινότητα σου και θα είναι ξεκάθαρο στο μυαλό σου τι θέλεις και που θέλεις να φτάσεις.

Για περισσότερα αποτελέσματα μπορείς να κλείσεις μια συνεδρία μαζί μου εδώ.